top of page
Поиск
  • Фото автораАлександр Лебедев

Путь к устойчивости: сила спортивных состязаний

Обновлено: 8 окт. 2023 г.


«Каждый вызов, каждое падения содержит в себе семена новых возможностей и роста». - Рой Т. Беннетт

Векторная графика в восточном стиле, изображающая битву с собственным отражением. Две фигуры противостоят друг другу в бою.

Это было чрезвычайно напряженное утро, и я до сих пор помню, как адреналин струился по моим венам, когда я готовился выйти на маты перед другим маленьким человечком на своих первых соревнованиях по киокушин. Боевые искусства были и остаются моим верным спутником с пяти лет. Занимался ли я каратэ, боксом или как сейчас джиу-джитсу, уроки, извлеченные из каждой дисциплины, были неоценимы. Но помимо техник, эти виды спорта подарили мне еще один важный дар: психологическую устойчивость.

Сегодня, как исследователь и врач, я хочу коснуться науки, лежащей в основе этой трансформации.


➤ Почему это важно:


Наша жизнь полна проблем: некоторые из них тривиальны, другие переворачивают наши жизни. В разгар шторма самым мощным инструментом, который у нас есть, является психологическая устойчивость. Современные исследования показывают, что соревновательные виды спорта являются мощным средством развития ментальных сил.


«Каждый человек, которого ты встречаешь, сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь добрым. Всегда.» - Неизвестный автор

Приведенная выше цитата напоминает нам о битвах, с которыми мы все сталкиваемся. Тем не менее, именно преодолевая эти битвы, мы по-настоящему открываем себя. В то время как сфера спорта предлагает явные вызовы (требовательный тренер, грозный соперник или давление тикающих часов), такие скрытые уроки устойчивости, веры в себя и дисциплины становятся чрезвычайно ценными уроками жизни.


➤ Откуда нам это известно?


Исследователи в области спортивной психологии попытались выяснить природу глубоких трансформаций в процессе занятий спортом. В статье под названием «Влияние регулярных физических упражнений: связь опыта соревнований, восприятия физического "Я" и психологической устойчивостью» учеными использовались различные методики: от опросов до личных интервью, что позволило сформировать целостную картину психического пути спортсмена. В этом исследовании приняли участие как спортсмены, так и не спортсмены.


➤ Что было обнаружено?


Результаты поразительны, но, пожалуй, совсем неудивительны для тех, кто погружен в мир спортивных состязаний:

  • Регулярные физические упражнения и участие в соревнованиях укрепляют психологическую устойчивость.

  • Твердая вера в свои физические возможности (восприятие своего физического "Я") напрямую связана с повышенной ментальной устойчивостью.

Можно сказать, что каждая капля пота, каждый синяк, каждое падение, каждое тяжелое соревнование — как будто нашептывают нашей психике: «Если ты справился с этой, казалось бы, отнимающей все силы ситуацией - ты сможешь справиться и с другими вызовами жизни».

Проводя параллели с моей личной историей, бесчисленные часы на татами, дикая усталость с нежеланием идти в зал, моменты триумфов и поражений - это нечто большее, чем просто физические усилия. Этот опыт формирует новые способы мышления, меняя восприятие себя, своих возможностей и понимание собственной устойчивости. Каждый удушающий, каждый удар - это бесценный урок смирения, решимости и искусства преодолевать сложности.


Размышляя обо всем этом, я хочу обратиться к вам: Среди трудностей, которые бросает нам жизнь, что является основой вашей устойчивости? Помог ли спорт или какие-либо другие начинания вашему личностному росту и умению справляться с трудностями?


Поделитесь своими историями, и давайте будем вдохновлять друг друга на создание устойчивого будущего для нас и наших близких.


© Александр Лебедев | MD PhD


20 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все
bottom of page